Учёные назвали беговые лыжи самым полезным и безопасным зимним видом спорта Эксперты в области спортивной медицины заявили, лыжные прогулки можно рекомендовать практически всем, они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами.

По мнению главного специалиста по спортивной медицине Министерства здравоохранения Московской области Александра Алешина, беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений, как, например, коньки, рассказывает РИА Новости.

Кататься на лыжах, по словам Алешина, следует два раза в неделю. При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека. Если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и Министерства здравоохранения Московской области, к.м.н. Екатерина Иванова.

Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.

Наиболее травмоопасными видами спорта являются горные лыжи и сноуборд,катание на коньках.

Катание на санках эксперты назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Однако, по мнению специалистов, любой активный отдых создаёт хорошее настроение и повышает выносливость организма, поэтому полезен он в любом виде и во всех возрастах.