Калифорнийские учёные уверяют: лишний час активности снизит риск многих заболеваний Женщины, не пренебрегающие физической активностью, в значительной степени защищены от проблем с сердцем по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

0
443

Университет Калифорнии установил: если уменьшить время, проводимое сидя, всего на час в день, риск заболеваний сосудистой системы удастся снизить более чем на 10%, а риск болезни сердца – более чем на 25%, пишет The Daily Mail.

Эти выводы учёные сделали, пронаблюдав примерно за 5 600 женщинами 63-97 лет, у которых в прошлом не было ни инсульта, ни сердечного приступа. Анализ показал: каждый дополнительный час физической активности в день снижал риск болезней сосудов и сердца на 12% и 26% соответственно.

Женщины, сидевшие 11 часов в день и более, чаще остальных имели проблемы вроде диабета или гипертонии по сравнению с теми, кто сидел минимальное количество времени в день. Притом, если женщина сидела без перерыва длительное время, риск болезни сердца подскакивал на 52% по сравнению с женщинами, делавшими перерывы и иногда встававшими.

Согласно исследованиям, каждый дополнительный час физической активности в день снижал риск болезней сосудов и сердца на 12% и 26% соответственно.

Получается, позитивный эффект можно получить от любой активности. Спасут даже 1-2 минуты физической нагрузки. Сидячий образ жизни снижает объём крови, поступающей к сердцу. Также страдает эндотелий – выстилка кровеносных сосудов.

#НефтегазПресс #Нефтегаз #Neftegazpress #Neftegaz #КалифорнийскийУниверситет #Спорт #ЗОЖ #Сидячаяработа #БолезниСердца

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here